كيفية تحضير وجبة الإفطار في الميكروويف

طريقة تحضير وجبة الإفطار في الميكروويف: صحية ولذيذة في 10 دقائق

في الحياة الحديثة سريعة الخطى، غالبا ما يتم تجاهل وجبة الإفطار. ومع ذلك، باعتباره قطعة أثرية في المطبخ، يمكن لفرن الميكروويف أن يساعدك على حل مشكلة الإفطار بسرعة. فيما يلي الطرق الإبداعية والنصائح العملية حول وجبة الإفطار بالميكروويف والتي كانت من المواضيع الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، لمساعدتك على بدء يوم نشيط بسهولة!

1. ترتيب وجبات الإفطار الشهيرة بالميكروويف (بيانات من الأيام العشرة الماضية)

2. أشهر وصفات الإفطار بالميكروويف

1. قم بطهي البيض في الميكروويف لمدة 3 دقائق

المكونات: 2 بيضة، 150 مل ماء دافئ، 1 جرام ملح، 3 قطرات من زيت السمسم

الخطوات:

① يخفق البيض ويضاف الماء الدافئ والملح ويقلب بالتساوي

② يُنخل ويُسكب في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، ويُغطى بغطاء بلاستيكي ويُثقب

③ سخنيها على نار متوسطة لمدة دقيقتين و 30 ثانية، ثم اسكبي عليها زيت السمسم

2. كوب حليب الشوفان لمدة دقيقتين

المكونات: 40 جرام شوفان سريع التحضير، 200 مل حليب، 5 جرام عسل

الخطوات:

① ضعي الشوفان والحليب في الكوب

② قم بتسخينه في الميكروويف على نار عالية لمدة دقيقة و30 ثانية

③ اتركه لمدة دقيقة واحدة ثم أضف العسل وحركه

3. قائمة الأدوات الأساسية لوجبة الإفطار بالميكروويف

4. نصائح من الاختبار الفعلي لمستخدمي الإنترنت

1. عند تسخين الخبز ضعي بجانبه كوباً من الماء حتى لا يجف ويصبح قاسياً.

2. يجب تقليب البيض في منتصف الطريق حتى يسخن بشكل متساوٍ.

3. يوصى بتغطية الخضار وتسخينها للاحتفاظ بالمزيد من العناصر الغذائية.

4. لا تملأ الطعام السائل بشكل كامل، اترك ثلث المساحة

5. أوصى اختصاصي التغذية بخطة المطابقة

الاستنتاج:

لا يوفر الإفطار في الميكروويف الوقت فحسب، بل يضمن أيضًا تغذية متوازنة. وفقاً لأحدث بيانات وسائل التواصل الاجتماعي، فإن 43% من الأشخاص الذين ولدوا في التسعينيات قد اكتسبوا عادة إعداد وجبة الإفطار في الميكروويف. تذكري اختيار الحاوية المناسبة والتحكم في وقت التسخين، ويمكنك بسهولة الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة وصحية!