كيفية طهي شرائح سمك القد

كيفية صنع شرائح سمك القد: 10 أيام من طرق الطبخ الشعبية والتحليل الغذائي

في الآونة الأخيرة، أصبح سمك القد موضوعًا ساخنًا في النظام الغذائي الصحي نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وخصائص منخفضة الدهون. من خلال الجمع بين بيانات البحث على الإنترنت بالكامل في الأيام العشرة الماضية، قمنا بتجميع وصفات سمك القد الأكثر شيوعًا والمعلومات الغذائية لمساعدتك على اكتشاف المذاق اللذيذ بسهولة.

1. أفضل 5 وصفات سمك القد المشهورة على الإنترنت (بيانات من آخر 10 أيام)

2. شرائح سمك القد في المقلاة الهوائية (الطريقة الأكثر شيوعًا حاليًا)

إعداد المواد:

الخطوات التفصيلية:

1. صفي شرائح سمك القد بورق المطبخ، ورشيها بالفلفل الأسود وانقعيها لمدة 10 دقائق

2. يخفق البيض ويغطى سمك القد بسائل البيض وفتات الخبز بالتناوب.

3. سخني المقلاة الهوائية إلى 180 درجة مئوية لمدة 5 دقائق وأضيفي شرائح سمك القد.

4. اخبزيها في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 12 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة في منتصف المدة

3. مقارنة القيمة الغذائية لسمك القد (لكل 100 جرام)

4. مهارات التسوق والتعامل

1.حكم النضارة:يكون اللحم شفافًا ولامعًا، ويعود سريعًا عند الضغط عليه.

2.طريقة الذوبان:تذويب الجليد ببطء في الثلاجة (لا يوجد دش بالماء الساخن)

3.نصائح لإزالة رائحة السمك:ننقعها في الحليب لمدة 20 دقيقة أو ننقعها في عصير الليمون

5. مجموعة من طرق الأكل المبتكرة من مستخدمي الإنترنت

وفقًا لأحدث الاتجاهات الغذائية، يوصى بتناول سمك القد 2-3 مرات في الأسبوع، مع الخضار الداكنة لتكملة الألياف الغذائية. انتبه إلى وقت الطهي خلال 15 دقيقة حتى لا يصبح اللحم خشبيًا.