ما نوع العصيدة التي يتناولها المشاهير للحفاظ على لياقتهم؟

ما هي العصيدة التي يأكلها المشاهير للحفاظ على لياقتهم؟ الكشف عن أشهر وصفات التخسيس في 10 أيام

في الآونة الأخيرة، أصبحت وصفات المشاهير لإنقاص الوزن مرة أخرى موضوعًا ساخنًا على الإنترنت، وخاصة العصيدة الصحية المتنوعة التي تحظى بإشادة كبيرة لخصائصها المنخفضة السعرات الحرارية والتغذية العالية. فيما يلي تحليل لعصيدة التخسيس الأكثر شهرة لدى المشاهير والبيانات ذات الصلة في الأيام العشرة الماضية (اعتبارًا من نوفمبر 2023).

1. قائمة ترتيب عصيدة التخسيس الشهيرة للمشاهير

2. وصفة وإنتاج النقاط الرئيسية لعصيدة المشاهير

1.دقيق الشوفان اليقطين: شاركت يانغ مي ذات مرة في برنامج متنوع أن طهي 200 جرام من اليقطين بالبخار وطهيه مع 50 جرام من دقيق الشوفان، وإضافة كمية صغيرة من حليب اللوز للتتبيل، يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية فقط.

2.عصيدة الفاصوليا الحمراء والشعير: كشف المدرب الشخصي لليو شيشي أنه من الضروري نقع 50 جرامًا من كل من الفاصوليا الحمراء والشعير مسبقًا، وطهيها مع قشر اليوسفي حتى تصبح طرية وفاسدة، مما يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي للماء.

3.البطاطا الحلوة الأرجوانية وعصيدة اليام: وصفة إفطار Guan Xiaotong توضح أن البطاطا الحلوة الأرجوانية والبطاطا يتم طهيها على البخار بنسبة 2:1 ثم يتم ضربها في هريس غني بالأنثوسيانين والموسين.

3. خبراء التغذية يفسرون الطبيعة العلمية لوصفات عصيدة المشاهير

وأشار البروفيسور تشانغ، مدير جمعية التغذية الصينية:"إن العصيدة التي يختارها المشاهير بشكل عام تتبع مبدأ انخفاض السكر والألياف العالية، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك على المدى الطويل وحده قد يؤدي إلى عدم تناول كمية كافية من البروتين. وينصح بإقرانها مع البيض أو صدور الدجاج".

4. بيانات التعليقات الفعلية من مستخدمي الإنترنت

5. الأشياء التي يجب ملاحظتها

1. يجب على الأشخاص الذين يعانون من البرد تقليل جرعة الشعير، أو استشارة ممارس الطب الصيني التقليدي لضبط الصيغة.
2. عادة ما يتم الجمع بين وصفات المشاهير وخطط التمارين الرياضية الصارمة، ويكون تأثير النظام الغذائي وحده محدودا.
3. يحتاج مرضى السكري إلى التحكم في نسبة الأطعمة الجذرية والدرنية مثل البطاطا الحلوة الأرجوانية.

باختصار، تعكس شعبية عصيدة التخسيس التي يمارسها المشاهير اهتمام الجمهور بالنظام الغذائي الصحي، لكن المرجع العقلاني والتعديل الشخصي هما مفتاح فقدان الوزن العلمي.